PROTEINFRUKOST

Först och främst vill jag berätta att jag kom på plats 8 av 104 i Semesterformen, och är riktigt nöjd med det! Tack Rickard för all din hjälp med kost och träning! Rekommenderar honom till alla som vill gå ner i vikt, eller bara bli sundare helt enkelt. Man skriver själv vilket mål man har, till honom. Ska anmäla mig till hans online PT coaching idag, men har inte bestämt mig för om det blir 3 eller 6 månader. Tror det blir 3. 
 
Har haft en vecka där jag slarvat helt med maten (veckan efter semesterformen) men nu är det nya tag. Är tillbaks på mitt kostschema jag hade under semesterformen, och det känns bra. Tog mig sovmorgon, och kickstartar nu den med en riktigt proteinbomb. 334 g naturell yoghurt (max 0,5% fett), 1 ägg, 30g chokladproteinpulver (whey), 40 g hallon. Mixa allt ett bra tag så får du en fantastiskt god smoothie, innehållande mängder av protein. Jag är egentligen inget fan av proteinpulver då jag inte klarar av smaken (kan inte dricka en proteinshake rakt upp och ner, då klöks jag) men här går det super med tanke på att 1) det är chokladsmak 2) där är mycket yoghurt i 3) där är hallon i. Tar liksom bort lite av proteinpulversmaken. Den är också väldigt mättande och det blir mycket smoothie, så det tar lite tid att få i sig (Det är ingen smoothie man häller i sig på två röda)
 
Jag har ju flyttat "hem" nu. = upp på loftet på garaget, så jag är iallafall inte i samma hus och under samma tak som mamma och pappa. Jag har toalett, en micro och en liten kyl här, så jag är mest där nere när jag ska ha mat eller duscha. Känns lite konstigt då jag först bott i USA ett år, sen kom jag hem och blev sambo under ett år, och nu bor jag hos mamma och pappa..? Nä, det känns skumt. Är glad att det gick att lösa såhär, för det blir ändå som min egna lägenhet. Nu är jag särbo och Erik åkte upp till Göteborg igårkväll. Eftersom han först ska gå ett år tekniskt basår är han inte säker på att de har någon nollning eller liknande (då de får det på sitt "egna" program nästa år) så han har ingen aning om han behöver vara där uppe dessa två veckorna eller inte, men han har iallafall uppropet nu. Sen får vi se helt enkelt.
 
Just nu ligger jag på sängen som står mitt i rummet (madrassen ligger mitt i rummet, sängramen står på högkant på andra sidan rummet, även det mitt i rummet pga sneväggarna haha! Här finns liksom inte plats just nu för här är mycket andra grejer också. Lyssnar på musik, ska bli färdig med min frukost, sen ska jag ta ut Wilma (hunden) på en promenad. Ska gå upp till kyrkan och tillbaka, brukar ta en timme. Sen ska jag fortsätta mitt loft-projekt, göra lite lunch, sen blir det gymmet i eftermiddag. Biceps, rygg och axlar står på schemat idag.
 

SNÄLLA; RÖSTA



Jag ber er att gå in och rösta om ni inte gjort det. Berätta för familj, vänner osv. Och till er som röstat på mig: tack! <3

RÖSTNING SEMESTERFORMEN, START IDAG